Stressed

QUEENDVD با افتخار تقديم ميکند

اگر ما میتونستیم به اصل خود برگردیم

به اعتقاد من میهن خواهد بود ، جاییکه به اون تعلق داریم

شما دارای تمام این تجربیات در زندگی هستین

و همچنان بخشی از وجود شما

در تمام دوران ، در آنجا بوده

همان ذات ، همان هوشیاری

همان آگاهی که در تمام این مدت با شما بوده

و همچنان با شماست

ما هنوز در کشمکش و لغزش هستیم

برخی مردم در این روند جان می بازند

برخی مردم بیش از حد بیمار میگردند

ولی سرانجام به اونجا میرسیم

و میتونیم نمونه ای رو تغییر دهیم

ما میتوانیم

استرس ، واژه ای که هر روز با آن سروکار داریم

مردم دراسترس هستن ، کار استرس آور است

ولی براستی ما از استرس چه میدونیم ؟

پیش از آنکه معنای اونوا درک کنیم بیایید به یک سفر بریم

بازگشت به دوران 70,000 سال پیش از میلاد

شکارچیان مجبور بودن دربالاترین حد هوشیاری باشن

برای جان سالم به دربردن از دست دیگر جانوران پیرامون خود

هرچند بنظر میرسه این موضوع مربوط به زمان های پیش باشد

ما هم از روی استرس واکنشی واقعی در محیط زیست خود داریم

درست بمانند مردم دوران پیشین

بذارید گذری سریع به قرن هفدهم داشته باشیم

برای دیدار " رنه دکارت "، فیلسوف فرانسوی

: مشهور است که گفته من می اندیشم پس هستم

وی همچنین مدعی نظریه-ی دوگانگی ذهن و بدن است

که برخی مشکل ذهن و بدن می نامند

اون اظهارداشته که اگر ذهن گزینه ای برای اندیشیدن است

و بدن گزینه ای برای نیاندیشیدن

پس ذهن میتواند بدون بدن زیست کند

ولی بدن نمیتواند بدون ذهن زندگی کند

که اساساً این دو را جدا از هم تصور میکنه

این ایده راه گشای مدارس اندیشه-ی بسیاری شد

با نشان جدایی ذهن و بدن

چندین قرن بعد ، ما واژه استرس رو میشنویم

" که توسط فیلسوف انگلیسی ،" رابرت هوک مورد استفاده قرارگرفت

در قوانین مهندسی

وی به این موضوع توجه کرد که چگونه ساختار بشری بمانند پل می باشد

که بدون تخریب ، بارهای سنگین رو به دوش میکشه

اون خالق قانونی شد که اونو قانون قابلیت ارتجاعی نامید

و نتیجه گرفت که چگونی چیزی بمانند فنر

میتونه همان حجم از استرس را به دوش بکشه

پیش از آنکه به نقطه شکست برسه

این شباهت ماشین گونه زمین حاصلخیزی رو اثبات کرد

جهت توصیفات آتی و اینکه چگونه بشر استرس رو تجربه نمود

" رقیب آن دوره-ی اون ،" سر اسحاق نیوتون

قوانین سه گانه-ی حرکت را ابداع نمود

که دنباله روی اشاره به

نگاه مکانیکی به اندام بود

وی همچنین کینه-ی خودش رو نسبت به رابرت هوک " نگه داشت "

و مدعی شد که چرا شما

هیچگاه نام وی را نشنیده اید

اکنون به نیمه-ی سال های 1800 جهش میکنیم

کلود برنارد "، فیزیکدان فرانسوی "

این ایده رو بیان میکنه که محیط درونی

موجودات زنده می بایست پایدار باشه

به جهت پاسخ دهی به دگرگونی های محیط بیرونی

بر این اساس در اواخر قرن 19

والتر بردفورد کنون "، فیلسوف امریکایی "

قانون " هم ایستایی " رو برای تشریح این وضعیت پایدار خنثی ابداع کرد

که نیاز به وجود بدن برای زندگی داره

اون همچنین قانون " جنگ یا گریز " رو مطرح کرد

ولی ما به دوران کنونی برمیگردیم

هنگامی سخن از درک کنونی ما از استرس میشه

ادعای مردی غده شناس مجارستانی - کانادایی

بنام " هانس سیلای "، که بواسطه-ی کارش شهرت داره

که اونو علائم سازگاری عمومی نامید

وی پس از آن قانونی رو بیان کرد که همچنان مورد استفاده قرار میگیره

که برای تشریح نمادهای پاسخ استرس هست

این پاسخ مستقیماً عهده دار کمک

به اندام برای بازگشت به " هم ایستایی " است

که ما رو به امروز هدایت میکنه

بیشتر مردم هنگامی که به استرس می اندیشن

بر این باورند که استرس خارج از ذهن اونهاست

اونها نگران مسائل هستن

اونها غرق در مسائل میشن

پاسخ بخش پاسخ استرس

پاسخ اندام شما به استرس است

از این رو بیشتر ما پرسه میزنیم

ما دو به دو با هم قدم نمیزنیم

هنگامیکه فردی چیزی شبیه پاسخ استرس بشنوه

اون استرس رو میشناسن و به اون استرس فکر میکنن

که دلیل مشکل اوناست

ولی ما به اونها یاد می دیم که استرس

بدتر از بیماری کنونی اوناست

چراکه ما در تمام مدت تحت فشاریم

یکی از مواردی که باید به اون توجه کنیم

اینه که مردم دارای استرس فیزیکی

استرس بیوشیمی - غذایی

و استرس روحی - روانی هستن

مردم فکر میکنن وقتی در فکر استرس هستن

تماماً برگرفته از فشار کاری

یا فشار شغلی یا خانوادگی اونهاست

یا هرآنچه از زندگی شخصی اونها سرچشمه میگیره

ولی استرس شکل های گوناگونی داره

هدف ما ایجاد اطمینان است که اونا بدونن

همه این موارد بگونه ای برابر ، اهمیت دارن

ذهن و بدن شما یک چیز است

و برگرفته از نسل جدید باتوجه به موقعیت نیست

اگر اندیشه خود رو تغییر دهید اندام شما بدنبال اون تغییر خواهد کرد

اگر بتونید از استرس یک فرد نشانی از زندگی خودش بیارید

به اعتقاد من باید شماره یک بشه

چرا که ما میدونیم که استرس روحی

به نحوی جسمانی بر روی بدن تأثیر میگذاره

بسیاری از امریکاییان مشکل معده و روده دارن

اونا مشکل معده دارن و گوارش اونا عالی نیست

اونا پس از خوردن نفخ میکنن و بله

بخش خوبی از اونه که همانا خوراکه

درعین حال ما اطلاعات زیادی از استرس خود داریم

که به رشته-ی هاضمه-ی ما میرسه

همچنین من از بیمارهای زیادی دریافتم

درحالیکه سراغ تغذیه-ی اونها رو میگرفتم ولی مهمتر از اون

همچنین نگاهی به آنچه در زندگی اونا رخ میده

و جالبه که اونا چگونه میتونن آنچه در زندگی-شون رخ میده

رو بیشتر هضم کنن

اونا میتونن غذا رو بهتر هضم کنن

و هرچیز دیگه ای درکل سیستم اونا شروع میکنه به پاکیزگی

کسانی که امروز دچار حمله قلبی شدن

دیروز از سلامتی برخوردار بودن ؟

البته که نه سلامتی اونا در هفته پیش یا ماه پیش چگونه بود ؟

عموماً نه

ولی موضوعی درجریان بود

که حمله قلبی رو به سوی بحران میکشونه

اونا به همون شیوه کارهای احساسی رو اندوخته میکنن

انباشته میکنن و پیشامدی رخ میده

هنگامیکه شخصی زیر فشار زیادی باشه

دست کم فشار احساسی و سرریز شدن مسائل

میتونه از مشکل گردن شروع بشه و به ناحیه پشت برسه

بهمراه مشکل معده و همچنین اضطراب

من آدم هایی رو دیدم که دچار آلودگی های دوره ای میشن

فرض کنید

استرس تقریباً بهانه ای برای هر پیامدی باشه

و چنانچه ما بتونیم بخشی از استرس رو

از وجود اونا خارج کنیم دست کم بخش شیمیایی اون احساس

اندام اونها شانس بهتری برای بهبودی پیدا میکنه

هنگامیکه در یک روز بدست یک آدم بااسترس اسیر بشیم

وجود ما از پیش به سازگاری میرسه

این بیشتر شبیه اینه که

یک موی بسیار بسیار نازک در یک دسته مو باشه

و هرچیزی در اون لحظه فرومی ریزه

ما خیلی سازش پذیریم ، سیستم عصبی ما

خیلی هوشمنده

این بعنوان یک لباس بلند درنظر گرفته میشه

ولی کاری که اغلب برای پایان دادن به اون میکنیم

ساختار اونو گسترش میدیم وقتی به کار نمیاد

درزمانیکه کمی پا به سن گذاشتیم

معمولاً بیمارانی دارم که میان و میگن

من دارم خودمو داغون میکنم

نمیدونم چرا اینکارو با خودم میکنم

و اونها خودشون رو تنبیه میکنن

چون این الگوها به بازی میان

ولی چیزی که اونها درک نمیکنن اینه که

این الگوها اونارو مث بچه ها نجات داده

این الگوها مهارت های زندگی هستن

که فقط کمی سست شدن

وقتی من استرس رو متوجه میشم

این پیشامد بزرگیه برای بیشتر مردم که در اندیشه های خودشون هستن

اونا به خودشون ضربه میزنن

به این فکر نمیکنن که بقدر کافی خوب هستن

فکر میکنن باید عالی باشن

و هربار که در یک مورد شکست میخورن

به خودشون استرس وارد میکنن

و این ها مردم با استرسی هستن که غالب اوقات

به موضوع استرس فکر نمیکنن

پس از خودتون بپرسین اگر هربار که درموضوعی خطا کردین

آیا خودتون رو تنبیه میکنین ؟

اگر اینکارو میکنید دارید به خودتون استرس وارد میکنین

و تلاشی که ما میکنیم اینه که مردم رو متوجه این موضوعات کنیم

تا بتونن باهاش کنار بیان

با کمی تأثیر بیشتر

تا دیگه به خودشون استرس درونی وارد نکنن

برخی مردم میدونن که چیزی وجود داره

بنام علائم جنگ و گریز

و در علائم جنگ و گریز

نگاهی به سیستم اعصاب میشه

بنام سیستم اعصاب خودآگاه

سیستم اعصاب خودآگاه

روشی علمی برای بیان

بخشی از سلسله-ی اعصابه

که این سیستم اعصاب مرکزی نیست

بنابراین سیستم اعصاب مرکزی ، مغزه

و اعصاب مرتبط

سیستم اعصاب خودآگاه دو شاخه اصلی داره

که از لحاظ بیان اونو جنگ و گریز می نامیم

و به پاراسمپاتیک میتونیم بگیم

آرامش و تجدید قوا

وقتی ما در این حالت اخیر باشیم

حالت آرامش - تجدیدقوای سیستم اعصاب ما

در شرایط درمانه

بدن در حالت جوان سازی خودشه

وقتی ما در حالت جنگ یا گریز باشیم

ما واقعاً درحالتی هستیم

که تهدیدها رو از خودمون دور کنیم

ما به این نیاز داریم ولی همیشه در این حالت نیستیم

یا بدن دارای تأثیرات منفی سلامتیه

ممکنه شما درحال رانندگی باشین

و یه نفر راه شما رو سد میکنه زندگی شما در خطر نیست