The Game Changers

PERNYATAAN DI DALAM FILM INI

BUKAN PENGGANTI NASIHAT MEDIS PROFESIONAL

KAMP MCB PENDLETON GERBANG UTAMA

Dia menusuk, aku masuk dengan cara yang sama.

AHLI KOMBAT

Tanganku meluncur ke bawah. Kita sampai mana?

Aku telah mengajar teknik bertarung untuk agensi pemerintah

lebih dari 15 tahun.

Termasuk Marinir AS, Kepolisian AS, Tim SWAT AS,

dan Angkatan Laut AS.

Dia akan menusukku. Aku ke sini lalu ke sini.

Lalu aku begini, atau begini.

Hampir semua teknik yang kuajarkan dilarang dalam olahraga

seni bela diri campuran.

Aku bisa kontrol arahnya. Kalian lihat itu?

Ini adalah gerakan paling efektif dan merusak yang bisa kalian pakai

dalam kehidupan nyata. Baik untuk membela diri...

Jika aku di sini.

- di jalanan... - Aku putar kau, lalu aku berlutut.

- atau dalam peperangan. - Langsung ke trakea.

Sekarang kau berlutut. Mundur lalu menyobek.

Lalu senjatanya jatuh.

- Bagus. - Bagi mereka ini soal hidup dan mati.

Dan aku merasa terhormat untuk berbagi pengetahuan ini.

Kita lihat ototmu, James.

Kita lihat ototmu.

- Ya! - Ayo, lakukan lagi. Dan lagi!

Betul.

Itu dia. Tenaga.

James, dia dahulu anak yang aktif.

Agak sulit dikontrol.

James!

Gurunya bilang kepada kami, aku kesulitan mengatasinya

karena dia begitu, bukan agresif, dia sangat...

ORANG TUA JAMES

- Aktif, sungguh. - Aktif. Ya.

Kurasa itu kata yang lebih tepat.

Kuajak dia ke salah satu sesi latihan Kyokushinkai,

itu adalah karate model berat. Lebih terkontrol dan terstruktur.

Itu membuatnya lebih tenang.

Sejak saat itu, dia sepenuh hati mempelajari karate.

Bruce Lee adalah pahlawannya ketika kecil. Ada poster besar di kamarnya.

Seperti kebanyakan bocah, aku bermimpi menjadi master Kung Fu

yang bisa menghajar orang jahat dalam situasi apa pun.

Tetapi ketika beranjak remaja, aku diserang di jalanan dan dihajar,

berhadapan langsung dengan kenyataan

bahwa semua rutinitas koreografi karate

yang bertahun-tahun kulatih, tak berguna sama sekali.

Lalu aku menyadari sama seperti Bruce Lee

ketika dia seusiaku, meluncurkannya dalam pencarian,

pencarian kebenaran dalam kombat.

LATIHAN UNTUK PETINJU

KEHEBATAN SERANGAN JEPANG

TN. BRUCE LEE

Lee mempelajari berbagai seni bela diri,

hanya mengambil yang terbaik dari setiap aliran.

Filosofinya sederhana.

Teliti pengalamanmu sendiri,

serap yang berguna, buang yang tak berguna,

tambahkan ciri khasmu sendiri.

Disenjatai oleh filosofi ini, aku bersumpah mengikuti jejak Lee.

Lima belas tahun dan dapat lima sabuk hitam,

aku punya kesempatan untuk menguji latihanku.

- Kombinasi bagus oleh Wilks! - Kombinasi bagus!

- Johnson mencoba menyerang balik! - Tendangan lutut bagus oleh Wilks!

- Johnson dalam masalah. - Wilks menyerang.

Satu kaitan dan dia tercekik. Satu tangan mencekik.

- Tangannya! - Dia bergerak sekarang.

- Dia akan menepuk! - Sudah berakhir!

- Tak bisa dipercaya. - James Wilks adalah The Ultimate Fighter.

Masih beberapa detik tersisa!

Pertunjukan luar biasa oleh James Wilks!

James Wilks dari Leicester, Inggris, adalah The Ultimate Fighter.

JUARA KELAS WELTER 20 JUNI 2009

Lalu, aku cedera.

Ketika aku bertarung dengan calon pemenang kelas berat,

kedua ligamen di lututku robek.

Tak bisa mengajar atau berlatih selama kurang lebih enam bulan,

kuhabiskan ribuan jam lebih

mempelajari ilmu tentang pemulihan dan nutrisi...

mencari cara agar aku bisa kembali berlatih

secepat mungkin.

ARKEOLOGI

Ketika aku tak sengaja mempelajari gladiator Roma.

EFESUS, TURKI

Makam Gladiator dari Efesus adalah satu-satunya

yang memiliki jumlah korban terbanyak yang dikubur.

PATOLOGI FORENSIK

Arkeolog menemukan setidaknya 68 sisa-sisa gladiator.

Lebih dari 5.000 tulang dianalisis untuk studi.

Kami menemukan penampang tulang dengan kepadatan mineral sangat tinggi,

yang mengindikasikan latihan intensif dan diet kualitas tinggi

untuk membangun otot dan tulang yang kuat.

Diet ini membuat gladiator dijuluki "Hordearii,"

yang berarti pengunyah kacang dan gandum.

Kita tahu sumber makanan yang berbeda memberikan jumlah

stronsium yang berbeda pada tulang.

Kadar stronsium tinggi pada vegetarian. Kadar stronsium rendah pada karnivora.

Jika sampel rendah stronsium

apinya berwarna biru.

Jika kadar stronsiumnya tinggi, apinya akan berubah dari biru ke merah.

Gladiator didominasi vegetarian.

Ini benar-benar mengejutkanku.

Gladiator adalah petarung paling berharga yang dapat pelatihan tingkat tinggi

dan perawatan medis di Kerajaan Romawi.

Memikirkan petarung profesional sejati

makanan utamanya tanaman berlawanan dengan semua

yang diajarkan kepadaku mengenai nutrisi.

Inilah, Hadirin sekalian, satu-satunya, Superman.

- James, apa Superman makan daging? - Ya.

- Sungguh? - Ya.

Apa yang kau makan waktu acara minum teh ketika kau pulang?

Hampir sama dengan makan malam, telur dan...

irisan daging domba.

Menurutmu semua anak kecil harus makan makanan seperti itu?

Ya!

- Agar jadi kuat. - Ya.

- "Si Jahat" Conor McGregor. - Bahkan di UFC,

ide bahwa daging membuatmu kuat telah menjadi titik fokus...

untuk salah satu pertarungan paling dinanti dalam sejarah olahraga

antara Conor McGregor, juara dunia

di dua kelas berat yang berbeda...

dan Nate Diaz, yang menerima tawaran bertanding 11 hari sebelum pertandingan,

setelah lawan asli McGregor mundur.

- McGregor pemakan daging yang banyak. - Bistik setiap hari untukku.

Bistik untuk sarapan, makan siang, dan sarapan siang.

Daging dari sapi pemakan rumput dan dipijat, sepanjang hari.

Pola makan Diaz berbasis tumbuhan.

Makan sayuranmu.

- Dan McGregor mengolok-olok hal itu. - Pria ini, kita lihat saja,

bisakah dia bertarung. Aku singa di ring.

Teman gazel kecilmu akan menatap dari ring

melihat bangkaimu dimakan hidup-hidup.

McGregor mendukung stereotip yang cukup universal.

Pukulanmu seperti vegetarian.

Aku penasaran mencari tahu...

ATLET PEMAKAN TUMBUHAN

...adakah atlet elite lain penganut diet berbasis tumbuhan.

Yang pertama kutemukan Scott Jurek,

salah satu pelari-ultra terbaik sepanjang zaman.

SCOTT JUREK JUARA LARI 160 KM DENGAN REKOR WAKTU

Scott membangun kariernya berlari pada jarak ekstrem

di medan yang brutal, menaklukkan lomba lari paling bergengsi,

termasuk Badwater Ultramarathon,

sejauh 217 km melewati Death Valley California,

dengan suhu mencapai 54 derajat celsius.

Aku berlatih untuk lomba lari Western States 160 km...

PEMEGANG REKOR MARATON ULTRA

...semacam Super Bowl untuk lomba Maraton Ultra.

Ketika itu aku bertransisi ke diet berbasis tumbuhan.

Aku ingat meragukan diriku hingga seminggu sebelum lomba,

seolah, "Harusnya aku makan daging." Tetapi aku memimpin start hingga finis,

dan menang tujuh tahun berturut-turut, dan tak ada keraguan

bahwa diet berbasis tumbuhan memicu kemenanganku.

Ketika aku bertemu Scott, dia bersiap untuk tantangan terbesar dalam kariernya.

- ...mengundangku. - Ketika berjalan,

jelas aku akan makan.

Setelah menguasai lomba ketahanan seharian,

Scott saat ini mencoba menjadi orang tercepat

yang berlari di sepanjang Appalachian Trail

sejauh 3540 km.

Targetku memecahkan rekor: 46 hari, 11 jam.

Ayo pergi ke Maine.

Dua maraton per hari melewati medan sulit.

HARI 01

Rata-rata mendaki 3.350 meter...

HARI 02

...dan 3.350 meter menurun setiap hari, berturut-turut,

benar-benar melampaui semua yang pernah kulakukan.

HARI 03

Ketika Scott melakukan perjalanan, aku bingung bagaimana diet bebas dagingnya

bisa memberinya energi yang cukup.

Jadi, aku menemui Dr. James Loomis,

dokter tim yang ikut serta dalam dua kejuaraan,

World Series dan Super Bowl.

Yang kutemukan di ruang loker adalah...

MANTAN DOKTER TIM

...ide kuno mengenai nutrisi.

Kau menghadiri makan malam pra-pertandingan dengan tim sepak bola

dan kau akan melihat ini. Ada bistik dan ayam.

Sangat berorientasi pada protein, karena persepsi mereka adalah

bahwa protein yang mempertahankan energi mereka,

faktanya, bukan itu.

Energi aktual untuk olahraga berasal dari karbohidrat

dalam bentuk glikogen yang kita simpan dalam otot.

Dan ketika kita mengorbankan kalori karbohidrat tersebut

demi kalori protein dalam diet kita, yang akhirnya terjadi adalah,

kau akan alami penipisan karbohidrat atau glikogen kronis.

Dan itu mengarah pada apa?

PROTEIN - KARBO KADAR GLIKOGEN

Mengarah pada kelelahan kronis dan kehilangan stamina.

VIMBOS - FLUID BEEF UNTUK PESEPEDA DAN ATLET

Aku ingin tahu bagaimana ide "daging memberimu energi" ini bermula,

dan melacak kembali ke tahun 1800 ketika ahli kimia terkenal Jerman...

...memberikan hipotesis bahwa energi otot berasal dari protein hewani,

dan bahwa vegetarian tak mampu melakukan latihan jangka panjang.

Keyakinan Liebig diterima masyarakat luas bahkan itu menginspirasi

rekomendasi protein pertama USDA.

Seiring waktu, sains membuktikan teorinya salah melalui penemuan

bahwa otot yang bekerja keras dijalankan oleh karbohidrat