Pumping Iron

Đưa trọng tâm của anh ra phía sau... Thả lỏng cái chân đó.

Nâng nó lên. Cân bằng trọng tâm, anh làm đi.

Được rồi, nâng cánh tay các anh lên.

Trượt một đường về phía trước...

với cánh tay của các anh.

Rồi lại trượt về phía sau.

- Arnold, cậu đứng sát phía sau tôi quá. - Rồi trở lại cùng cánh tay các anh.

Và đưa về phía trước.

Tôi sẽ làm mẫu hai lần, rồi tôi sẽ quan sát và chỉnh tư thế cho các anh.

Và ta sẽ tập tiếp. Những gì các anh cần lúc này là sự uyển chuyển.

Vì các anh muốn phô diễn cơ thể trong cả lúc chuyển tư thế, phải không?

- Vậy cánh tay của anh để như nào? - Như thế này.

Tôi nghĩ khi bắt đầu sẽ tập trung vào tư thế này.

- Nhìn hướng lên à? - Nhìn hướng lên.

Nó sẽ... Nó sẽ tạo ra một tư thế đẹp...

nếu mắt anh hướng lên phía trên...

- Được rồi. - Được.

Ý tưởng là như vậy.

Những gì mà các anh phải thực hiện... Được rồi, làm chậm hơn một chút.

Những gì mà các anh phải làm là khiến mọi người dán mắt vào các anh.

Chứ không phải chỉ để họ xem tư thế này hay tư thế nọ.

Hướng lên phía trên.

Và...

GỒNG

Phòng tập Gold, Venice, California...

nơi có nhiều vận động viên thể hình khủng nhất thế giới đến tập luyện.

Ối giời ơi xem ai kìa.

- Hế lô còi xương. - Cậu trở lại rồi.

- Tập tành thế nào? - Cũng ổn.

- Chào, Mac bự. - Cậu thế nào?

- Vẫn ổn. - Thế tốt.

- Tập tành sao rồi? - Cậu nhớ Joey không?

Tập ổn chứ?

- Chào, Paul. - Tớ nghĩ cậu quên luôn tớ rồi cơ.

Tôi nghĩ cậu cũng thích tôi. Nghĩ rằng cậu sẽ quên tất cả về tôi.

- Tớ xin lỗi. - Không sao mà, cậu là khủng nhất.

Tony bự, cậu thế nào?

- Cái đấy là cho tớ hả? - Ừ.

- Chào, Kenny. - Cậu biến đâu vậy, vừa trở lại hả?

Tớ đăng ký tập ở đây được không? Tớ muốn bắt đầu để tăng thêm tí cơ.

Lên nào.

Gồng lên, bạn biết rồi đấy.

Arnold Schwarzenegger, 28 xuân xanh...

cao 1m88, nặng 109kg.

Nắm giữ danh hiệu Mr. Olympia trong 5 năm qua.

Anh ấy đang chuẩn bị để bảo vệ danh hiệu lần cuối của mình trong năm nay.

Tất cả những người giữ danh hiệu Mr. Universes trong 5 năm vừa qua...

cùng tham gia một cuộc thi để tìm ra Mr. Universes khủng nhất.

Vậy nên họ đã tạo ra cuộc thi Mr. Olympia, và đó là cuộc thi đỉnh của đỉnh.

Ai mà thắng sẽ là vận động viên thể hình đỉnh nhất.

- Và anh là vận động viên thể hình đỉnh nhất. - Chuẩn luôn.

Anh đã trên đỉnh bao nhiêu lâu?

Chưa ai hạ được tôi trong bảy năm qua.

Và...

Tôi đã thắng cuộc thi Mr. Olympia suốt 5 năm trời.

Giờ là năm thứ sáu.

- Giám khảo đánh giá bằng chấm điểm? - Đúng thế, chấm điểm.

Kiểu như đánh giá cơ thể qua cơ bắp, và qua tỷ lệ...

...cân đối, tất cả những thứ đó.

Anh có bao giờ hình dung mình giống như một tác phẩm điêu khắc?

Dĩ nhiên là có.

Những vận động viên thể hình khủng đều có suy nghĩ giống như tôi về điêu khắc,

thậm chí còn nghĩ đến nhiều hơn cả nhà điêu khắc.

Nếu muốn hiểu điều này, thì anh phải nhìn vào gương và nói:

"Tôi cần cơ vai to hơn, vai rộng hơn," thì tôi mới đạt tỉ lệ chuẩn.

Vậy nên những gì anh cần làm là tập các bài tập...

để làm cho cơ vai to lên.

Nhà điêu khắc chỉ cần đắp thêm đất sét vào hai bên bức tượng là xong.

Cách đấy quá dễ dàng. Còn cách của bọn tôi thì khó hơn nhiều...

vì anh phải đắp thêm thịt trên cơ thể con người.

Ý tôi là, sẽ có rất nhiều người soi anh,

và bọn họ nghĩ anh đang làm gì mà lạ vậy.

Nhưng đấy là những người không biết nhiều về thể hình.

Khi mà anh hiểu ra mọi thứ,

thì sẽ thấy thể hình nó rất khác.

Không phải kiểu như mấy gã lạ hoắc ngồi vào xe

và cố phóng hết 400m trong vòng 5 giây.

Ý tôi là, kiểu như vậy tôi mới thấy lạ.

Cảm giác khủng nhất khi mà bạn bước chân vào phòng tập...

hay cảm giác phê pha nhất mà bạn có trong phòng tập, đó là bơm cơ.

Giả sử như bạn tập bắp tay trước chẳng hạn.

Máu huyết đổ dồn vào cơ bắp, đấy chính là thứ mà ta gọi là bơm cơ.

Bắp thịt cảm giác căng hết cả lên...

làn da thì cứ như sắp nổ tung bất cứ lúc nào.

Nó rất căng, giống như là thổi không khí vào cơ bắp vậy.

Nó phồng lên và cảm giác khác hoàn toàn. Phê không thể tả.

Giống như là đang lên đỉnh ấy.

Kiểu như đang xoạc một em và cả hai cùng lên đỉnh.

Vậy anh em nghĩ là tôi lên đỉnh được bao lâu?

Đến phòng tập tôi cũng có cảm giác như ở nhà.

Khi bơm cơ để chuẩn bị thi ở phía sau cánh gà,

hay khi phô diễn trước 5000 người, tôi đều có cảm giác như nhau.

Dù là ngày hay đêm cũng vậy. Ý tôi là phê quá đi mất, phải không?

Vậy nên, anh em biết rồi đấy, tôi đang ở trên đỉnh.

Được rồi, phải làm thế thôi.

Cô này chắc là mấy năm rồi không được hôn. Có lẽ tôi nên cho cô ấy một cơ hội.

Đảo Terminal, California...

nhà tù liên bang dành cho cả nam và nữ.

Tôi cũng muốn một nụ hôn.

Nghe nói có vài gã ở đây sẵn sàng hôn đấy.

Đúng thế, chúng ta đang có vài gã đấy.

Lại đây nào, và tôi sẽ tặng anh giai một nụ hôn.

Tôi sẽ pô tư thế này.

Anh ấy có một cơ thể đẹp.

Lần đầu tiên mà tôi thấy cái bắp tay tới 58cm.

Một anh chàng to lớn, trong tất cả những anh chàng to lớn.

Tôi bắt đầu đọc về tăng cơ và cử tạ trong một số tạp chí.

Và tôi đã thấy bức ảnh của Arnold.

Khi tôi thấy anh ấy từ tất cả các góc độ đó...

mọi góc độ mà anh ấy được chụp, trông anh ấy rất khủng.

Và tôi đã nói, "Tôi muốn mình nom cũng như vậy."

Cha tôi cao thực sự mà tôi thì lại thấp, nhưng ít nhất...

nếu không cao được như anh ấy, thì tôi cũng muốn đô con như anh ấy.

Tạo thành một đường. Hãy cố gắng tạo một đường thẳng.

Cậu phải luôn nhớ rằng cậu phải có một đường thẳng.

Được rồi, có đường thẳng rồi.

Giờ nhìn vào điểm cậu hướng tới.

Đúng thế.

Tuyệt.

Em thích cái tư thế "Người sắt" của anh.

À phải, cái tư thế đấy cũng ngon.

Nhắc cậu lần nữa, giơ cái tay lên.

Hãy nhớ điều này, khi cậu phô diễn...

rất nhiều gã nhỏ con chỉ có một tư thế.

Và bọn họ dúm hết cả người khi phô diễn.

Khi phô diễn cánh tay, thì bọn họ làm như thế này.

Hàng mà khủng thì người ta phải đưa tay ra như này.

Đừng bao giờ làm điều đó, đừng bao giờ dúm người lại. Kiểu như lúc vừa rồi ấy, cậu đã làm như thế này.

Cậu biết đấy, phải cho họ thấy. Phải phơi hết mọi thứ ra cho họ xem.

Di chuyển các động tác, phơi toàn bộ cơ thể ra.

Làm lại đi xem nào.

Ngon rồi đấy.

Nhìn tự tin vào.

Tốt.

Đúng thế, pô đi!

Chậm thôi, tốt.

Bọn họ sẽ ngố hết.

Đám khán giả tối nay sẽ đờ người ra hết.

Gập cánh tay thêm chút nữa. Tốt.

Mike Katz.

31 tuổi, cao 1m85, nặng 109kg.

Một trong những vận động viên thể hình nghiệp dư hàng đầu thế giới.

Mike sống ở North Branford, Connecticut, là một giáo viên trung học cơ sở.

Cho họ xem lại, quay lưng lại.

Ngoan lắm.

Làm thế nào để có "cơ khủng" ở phía trước, thế này phải không, Michelle?

Như thế này cơ, hạ tay xuống.

Michael, cho cô ấy thấy cơ khủng đi. Ngoan lắm.

Ngoan lắm.

- Con làm được không? - Con làm được mà, bố.

Được rồi, con làm đi. Tiến lên nào, giơ một tay lên.

Vẫn nhỏ, nhưng mà rắn chắc lắm.

Xem thử cơ bắp đi này, xem nó rắn chắc thế nào, Michelle.

Xem ở đây, chỗ này cơ.

Rắn chắc không con?

- Xem của em đi. - Của con à?

Cô ấy muốn con xem cơ bắp cô ấy kìa, đừng nhảy vào bố lúc này. Xem đi nào.

Có thấy gì không?

- Không có gì, không có cơ bắp. - Không có gì sao? Còn bố thì sao nhỉ?

- Cơ bắp của bố bự không? - Quá bự.

Coi nào, Mike, xé bắp thịt ra nào, lên nào, lên nào.

Lên nào.

Tốt.

Đẩy lên.

Lên.

Coi nào, lên nào.

Tôi có thể nhớ lại cuộc sống của mình...

tôi đã thường xuyên gặp rắc rối, chắc là mọi đứa trẻ đều trải qua chuyện này.

Tôi nghĩ là nó ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn là so với người khác.

"Ê, thằng bốn mắt, thằng mắt lác."

"Lắp chắn bùn vào xe đạp của mày đi."

"Xe đạp của mày không ngon bằng xe đạp của bọn tao."

"Này, thằng Do Thái."

Hoặc là, "Mày không tốt vì mày không phải người Công giáo."

Tôi còn nhớ những lần khi mà bọn trẻ đến vũ hội,

còn tôi lại phải rời vũ hội, cứ như là đã 11h đêm rồi.

Tôi rời đi mà chẳng có lý do gì, và tôi nói, "Tôi sẽ cho họ thấy."

Tôi rời đi và chạy trên đường trong hai đến ba giờ.

Hoặc về nhà và nâng tạ.

Tôi tham gia vào tất cả các môn thể thao mà hầu hết bọn trẻ đều chơi, khúc côn cầu và v.v...

Khi tôi vào trung học...

tôi đã vào đội tuyển bóng bầu dục tiểu bang và tuyển quốc gia.

Tôi đã chơi rất tốt trong đội Jets NY cho đến khi bị chấn thương.

Chơi bóng là điều lớn lao nhất với tôi, chạy trên sân và tôi không dám nghĩ tới chuyện rời khỏi nó.

Chắc tôi phải chui vào rọ mới lăn ra khỏi đó được, giống như trong rạp xiếc ấy.

Rồi mọi thứ cứ thế trôi đi. Chỉ còn lại hy vọng chết tiệt...

mọi người sẽ biến hết khỏi sân khi thấy tôi đến đó.

Hãy chào đón anh ấy, Mike Katz.

Trong mọi cuộc thi mà tôi đã từng thắng...

hoặc đã từng thua, thì tôi luôn được tán thưởng nhiều nhất...

và mọi người rất chào đón tôi.

Như những cuộc thi Mr. Universe năm 1972...

năm 1973 và năm 1974...

tôi biết là, kể cả tôi không thắng cuộc

khi tôi đến Nam Phi năm nay, thì mọi chuyện vẫn thế.

Đám đông sẽ là của tôi.

Những cuộc thi ở Nam Phi, và ở Pretoria...

là những cuộc thi nghiệp dư quan trọng có uy tín nhất thế giới...

cuộc thi Mr. Universe của Liên đoàn Thể hình Quốc tế...

là cuộc thi nghiệp dư, dành cho các vận động viên nghiệp dư.