Physical

17- THỨC DẬY ĐI, SAN DIEGO

Và giờ là đến chất xơ hòa tan,

được tìm thấy trong các món ăn ngon như nấm,

lúa mạch hoặc yến mạch ngay đây.

Khi ta tiêu hóa những thức ăn này,

chất xơ bên trong khiến ta cảm thấy no lâu hơn.

Có đúng không?

Đúng thế.

Tôi thích việc các thực phẩm phù hợp sẽ giúp ta thấy no hơn

lâu hơn so với đồ ăn vặt.

Cái cảm giác "no thật no bền"

mà một bữa ăn lành mạnh và thịnh soạn có thể mang lại. Tôi rất thích.

Thành ngữ đó nói sai rồi.

Chất xơ hòa tan làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày

và làm phân đặc.

Lại là cái từ đó.

Ta không thể nói về chất xơ mà không nói đến phân.

Thực vậy. Cảm ơn Letty McDougall,

chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng của bệnh viện Sharp Memorial,

người đã dạy ta cách để có một cái bụng vui vẻ bằng việc ăn uống lành mạnh.

Trở lại trường quay.

Được rồi, cắt!

Sheila. Nghe này, đừng nghĩ ngợi nhiều quá.

Ừ. Chất xơ luôn là đề tài khó nuốt.

Đừng tự trách bản thân.

Tôi không có mà.

Ờ, Tiến sĩ McDougall… có một thông điệp rất quan trọng.

- Bà ấy rất hiểu biết và… - Một số người rất là sách vở.

- Truyền hình không hợp với họ. - Cô mới là người của truyền hình.

- Cái đó là chắc rồi. - Cảm ơn.

Được rồi. Quên cái bà chất xơ đó đi,

hãy tập trung vào tiểu mục của tuần tới.

Chúng tôi vẫn muốn làm chủ đề "Phòng gym là quán bar độc thân mới".

Chúng tôi rất thích ý tưởng đó.

Ừ, tôi biết.

- Thật sự rất thích. - Tôi biết mà.

Nhưng tôi thích nói về khởi động năng động giúp ngăn ngừa chấn thương khi tập luyện.

- Ý tưởng của tôi. - Chúng tôi biết, nhưng…

Còn 30 giây!

Không gì bằng họp trong lúc quảng cáo

vì hiệu quả luôn rất tốt.

Tôi mừng vì ta đã bàn về tiểu mục phòng gym độc thân.

Mong tiết mục lên hình ghê.

HÌNH THỂ

Không thể phủ nhận Điều tôi đang vô cùng khao khát

Nhưng xin phép được ngắt lời nhé Tôi chẳng làm gì bậy bạ đâu

Hương vị đậm đà dễ chịu đó

Thật đậm đà

Không làm eo tôi to ra

Dáng người số 8

Đậm đà, ngon lành, dáng người số 8

Đậm đà, ngon lành, dáng người số 8

Đậm đà, ngon lành, dáng người số 8

Được rồi, đến bữa trưa thứ Năm. Bữa trưa ở trường. Sandwich. Bơ lạc, mứt.

Bơ lạc và mứt ở ngăn giữa tủ lạnh.

Cái cô Kelly Kilmartin này ngoài đời thế nào?

- Chết tiệt, Ernie. - Sao?

Em cần anh chú ý nghe em nói, được chứ?

- Trời, em có thể nào đừng nói như thể… - Em đang cố giải thích…

Như thể anh như bọn trẻ được không?

Em đã chuẩn bị sẵn bữa ăn cho anh trong suốt cả tuần em vắng nhà.

Nên em sẽ rất vui nếu anh dừng việc anh đang làm

và dành ra chút thời gian để ý lời em nói.

Cảm ơn. Anh không yêu cầu em làm thế, nhưng cảm ơn em.

Dù anh rất thích món gà marsala em làm…

Anh thích món gà marsala em làm. Đừng có bảo anh không thích đấy nhé.

Anh thích, nhưng bố con anh vẫn ổn sau chuyến đi LA lần trước. Cả nhà sẽ ổn thôi.

Lần đó là ba đêm! Lần này đến tận năm đêm.

Em nghĩ anh vẫn chưa hình dung được mức độ nghiêm trọng của việc này.

Được rồi, em hồi hộp về chuyến đi đến LA với Kelly. Đúng không?

Làm việc với tay to. Hay là thế này, anh đi cùng em nhé?

Adela có thể chăm cặp song sinh trong vài ngày.

Năm ngày. Gần cả tuần đó. Em nói suốt với anh rồi mà.

Em không thích ở một mình. Ít nhất thì cũng thừa nhận việc đó đi chứ?

Em nhớ Sheila bạn em.

Ernie! Em không cần anh cứu vãn việc này hay giúp em.

Em chỉ cần anh lắng nghe.

Anh có thể làm thế không?

Em có mua thêm thịt nguội để ăn khuya phòng khi anh thèm ăn,

nhưng em đã tách ra thành nhiều phần để anh không ăn hết quá nhanh.

Em không quên bữa sáng đâu. Ở trong tủ bếp đấy.

Coi nào. Ern, cố nghe đi!

Tập rất tốt. Cảm ơn cả lớp.

Buổi chiều còn gì nữa?

Có lớp lúc 2:15 và 5:30, dĩ nhiên là chỉ có danh sách chờ.

Nên là chúc mừng cô nhé.

Và tôi đã dành ra 45 phút để cô ký tặng mấy chú gấu bông đó

- cho trẻ em bị ung thư. - Ừ, cảm ơn.

Ờ, nếu cô muốn tâm sự

- về chuyện giữa cô và Greta… - Tôi không muốn.

…thì tôi… Vâng.

Và tôi đoán là cô đã xem rồi?

Quảng cáo của Figure 8? Tôi ghét nó. Ghét cô ta.

Ta không cần phải ghét ai cả.

Dù gì bánh quy ăn kiêng cũng không hợp với tôi. Và tôi không phải ca sĩ.

Tôi cá là cô làm được.

Cô tìm hiểu về các phòng gym dành cho người độc thân giúp tôi nhé?

Không phải cô đang quen ai đó rồi à?

Là cho một tiểu mục của Thức Dậy Đi, San Diego.

Phải rồi. Xin lỗi. Vâng.

- Ờ, mở hay đóng? - Đóng.

Tôi là fan. Không, là fan cuồng.

Có lẽ là giống kẻ cuồng tín hơn.

Về việc chạy bộ?

Ừ. Tôi hoàn toàn không ngờ đến, nhưng giờ thì…

đó là con người tôi. Chạy tự do khắp nơi.

Anh không thấy mệt sao?

Đó là phần tuyệt nhất.

Tôi định làm chương trình cộng đồng dành cho thanh thiếu niên hoàn cảnh khó khăn.

Một chương trình chạy bộ. Mới nghĩ ra luôn.

Chẳng phải muốn là chúng có thể chạy sao?

Lẽ ra nên thế, phải không?

Nhưng…

…bản chất tạm thời của sự bất bình đẳng hệ thống…

Đừng bận tâm. Người mới cải đạo thường quá khích như thế ấy mà.

Xin lỗi. Còn cô thì sao?

Cô có niềm tin hay cảm xúc mạnh mẽ về bất cứ thứ gì không?

Tôi tin chắc rằng người ta không nên nuôi rắn.

Ồ. Được rồi. Ừ. Hỏi thì sẽ được trả lời.

Không biết nữa. Tôi…

Tôi không có nhiều đam mê lắm.

Không như anh.

Đó là lý do cô rủ tôi đi chơi à?

Vâng.

Và tôi thích mông của anh.

Hay đấy.

Tôi nghĩ ta nên nói về con voi trong nhà hàng này.

Sheila. Sheila là con voi.

Cô ấy sẽ không thích phép so sánh đó đâu.

Ý tôi là cô ấy sẽ giả vờ không quan tâm.

Nên tôi không nghĩ việc cô làm việc với vợ cũ của tôi…

- Cho. Tôi làm việc cho cô ấy. - Ừ, cho.

Dù gì tôi cũng không nghĩ điều đó ảnh hưởng nhiều đến việc ta gặp gỡ nhau.

Về khía cạnh riêng tư.

Cô nghĩ sao?

Vâng. Tôi hoàn toàn đồng ý.

Và ta thậm chí không cần phải nói về cô ấy.

Nhưng có lẽ tôi vẫn muốn nói.

Ừ. Tôi cũng vậy. Thỉnh thoảng.

Cô ấy không tránh né việc hẹn hò. Tại sao anh phải thế?

Phải. Đúng thế.

Đây là lý do tôi thích nơi này.

Chuyện gì đây?

Chỉ tôi à?

Phải, anh đấy.

Được rồi.

- Được rồi. Ôi chao. - Anh làm được mà!

Này, cô bé.

Anh biết em vẫn đang giận.

Tốt. Em vẫn giận.

Lẽ ra anh không nên tự phụ đến mức cho rằng anh biết em cần gì.

Về mặt y tế hoặc tâm lý.

Đây là cách anh chuộc tội?

Anh muốn giúp em.

Với tư cách một người chồng và người cha.

Em xứng đáng được giúp đỡ như vậy.

Anh đã dọn trống lịch hôm nay. Từ giờ đến giờ tắm,

anh sẽ chăm Grace.

Và em muốn làm gì thì làm. Khoảng thời gian đó là của em.

Hôm nay nó có lịch khám với bác sĩ Gilchrist, John.

Anh biết, lúc 11:30.

Anh ghi lại địa chỉ và số điện thoại rồi.

Anh muốn làm việc này?

Anh muốn. Nhưng là vì em. Anh muốn làm việc này vì em.

Nếu có vấn đề gì ở chỗ bác sĩ Gilchrist, anh sẽ gọi em chứ?

Ừ. Tận hưởng sự im lặng và thư giãn đi.

Dù chỉ trong thời gian ngắn.

Được rồi. Anh đã sẵn sàng chăm con.

- Được rồi. - Không sao đâu.

Ồ, ừ. Đưa anh.

Được rồi.

Chúc bố may mắn đi.

Ừ, tôi thích tập thể dục.

Ý tôi là… Rõ ràng là thế.

Đúng chứ? Tôi nghĩ mình vừa nói thế.

Phải. Thật ra, tôi hỏi tại sao anh lại thích tập thể dục.

Cô đã hỏi thế, đúng không?

Chết tiệt.

Mitch, anh đã nói anh gặp bạn gái mình ở đây.

Khía cạnh xã hội của việc tập thể dục có quan trọng với anh không?

Nếu tôi để cô quay phim phỏng vấn tôi,

cô sẽ không khiến tôi trông như thằng đần chứ?

- Không. - Vì tôi từng lên thời sự,

và họ khiến tôi trông như thằng đần độn.

Tuyệt đối không.

Vì có rất nhiều điểm ở tôi.

Tôi ăn rất nhiều thịt. Thứ đó tốt cho cô đây.

Tôi thích dùng magiê trước khi đi ngủ. Thức dậy. Uống một ít creatine.

Không thể phủ nhận Điều tôi đang vô cùng khao khát

Nhưng xin phép được ngắt lời nhé Tôi chẳng làm gì bậy bạ đâu

Hương vị đậm đà dễ chịu đó

Thật đậm đà

Không làm eo tôi to ra

Dáng người số 8

Đậm đà, ngon lành, dáng người số 8

Đậm đà, ngon lành, dáng người số 8

Cô hiểu ý tôi nói không?

- Vâng, tôi thực sự… Không, tôi… Ừ. - Cảm ơn.

Ta hãy nghỉ năm phút.

- Nghỉ năm phút đi. - Ừ.