Walk with Me

Sei o que é estar irritado, e conhecgo o prazer de ser elogiado.

Estou muitas vezes à beira das làgrimas ou do riso.

Mas por baixo de todas estas emogdes, o que mais existe?

Como posso tocar-Ihe? Se néo existe nada,

porque estaria tào certo que existe?

CAMINHA COMIGO UMA VIAGEM PELA ATENCAÀO PLENA COM THICH NHAT HANH

Em 1966 o Mestre Zen Budista Thich Nhat Hanh foi forcado ao exilio

devido aos seus esforgos para promover a paz durante a guerra do Vietname.

Estabeleceu-se em Franca e criou a Plum Village,

o mosteiro que é um dos mais conceituados centros de mindfulness do mundo.

Nào faz mal bateres no tambor com a baqueta embrulhada assim?

Bem, cada baqueta soarà diferente.

Tenta. Deveriamos desembrulhar a outra?

Ao perder totalmente o meu cabelo...

Ao perder totalmente o meu cabelo...

Faco hoje o grande voto...

Faco hoje o grande voto...

...de transformar todas as minhas afligòes...

...de transformar todas as minhas afligòes...

...e ajudar todos os seres vivos.

...e ajudar todos os seres vivos.

Quando chega o Inverno gélido, é implacàvel com tudo o que é jovem,

delicado e inseguro.

Devemos crescer para là da nossa incerteza juvenil para sobreviver.

Maturidade e determinagdo s&ào necessdàrias

Ver a forma corajosa e sélida de como as dlvores se preparam para o Inverno

ajuda-me a prezar as lig6es que aprendi.

Precisas de retirar esta palavra aqui.

O que é que està a acontecer? Nào estou acima o suficiente.

Nào, nào é isso.

Sim, existe sempre esse problema.

Quando o jardim està totalmente mondado,

as flores, simbolo do esclarecimento espiritual,

tém a oportunidade de crescer.

É preciso adubo para ter flores

é preciso ter sofrimento para despertar. Ponto final.

O sofrimento é o adubo.

O alimento do esclarecimento espiritual. Ponto final.

Devem procurar o "esclarecimento espiritual no sofrimento."

E por isso que temos a expressào

“sofrimento é esclarecimento espiritual”

“e encontrar o Nirvana no nascimento e na morte.”

ESTOU VERDADEIRAMENTE EM CASA

Este é o primeiro preceito.

Nào podem ter relag6es sexuais.

Se uma Shikshamana tiver relag6es sexuais, nào pode continuar a ser Shikshamana.

Nào pode mais ser chamada de freira, uma filha de Buddha.

Se nào teve relagdes sexuais mas tocou o corpo de outra pessoa

devido a desejos sexuais, embora continue freira,

nào manteve os preceitos das Shikshamana.

Tem de confessar e tomar os preceitos novamente.

Este é o primeiro dos seis preceitos Shikshamana.

Estào claros os preceitos do corpo?

Compreendem este... verso?

Ao ouvir o Dharma na ultima dimensào

Vejo as folhas de outono a cair

A ocupar todo o céu Vejo a lua de outono

Em cada caminho, todos os caminhos

Mas o Dharma nào é cheio ou vazio

E o eremita dorme aqui.

Ao inicio parecia uma nuvem passageira.

Mas apgòs vàrias horas comecei a sentir o meùu corpo a transformar-se em fumo

e a flutuar para longe.

Tornei-me um tufo esbatido de uma nuvem.

Sempre pensei em mim mesmo como uma entidade sdélida

e de repente vi que nàéo sou de todo sélido.

Vi que a entidade que tomei para ser eu era na verdade uma invengào.

A minha verdadeira natureza, percebi, era muito mais real.

Mais feia e mais bonita do que alguma vez poderia imaginar.

No outro dia perguntei à Irma Cam Nghiem se se sentia feliz.

” “Sou feliz?” disse ela. “E dificil. Nào sei se sou feliz.”

E entào perguntei se ela se sentia...

Se se sentia satisfeita, e ela disse “sim”.

Sim, se estiveres sempre a cozinhar, pode ser agradavel.

Mas quando ficas sem ideias ficas farto.

Talvez para outros seja diferente

mas se fago a mesma coisa por muito tempo fico aborrecida.

Se é a tua responsabilidade tens de o fazer.

No que diz respeito a gostar? Nào gosto de tarefas repetitivas.

Hà alturas que fago as coisas por amor ao nosso professor.

Isso ajuda com o tédio.

Mas às vezes tenho de sair daqui.

Assim quando volto sinto-me novamente fresco para ele.

Somos préximos ao nosso professor. E por isso que às vezes nos aborrecemos.

Os mais novos que nào tém tanto tempo com o professor

ficam muito felizes por passar todo o tempo que possam com ele.

- OK, està pronto. - Pronto? Uau, és boal!

Vais por o guardanapo

- ...à direita? - Nào, fica à esquerda.

Os amigos querem que aparegas na forma familiar que conhecem

mas é impossivel.

Como poderiamos continuar a viver se néo mudàdssemos?

Para viver, devemos morrer a cada instante.

Devemos perecer uma e outra vez nas tempestades que fazem a vida possivel

Tornei-me um campo de batalha e néo sabia até a tempestade acabar

se iria sobreviver,

néo no sentido da minha vida fisica mas no sentido mais profundo do meu ser.

Experienciei destruigdo atràs de destruigdo e senti um tremendo desejo

pela presenca dos que amo...

Mesmo sabendo que se estivessem presentes

Teria de os afastar, ou afastar-me eu.

- Tirei 500. - Ok.

Entào...

Ou posso fazer a primeira semana e depois...

- ...seja qual for. - Està bem.

- Posso fazer na primeira semana? - Sim, podes...

No teu caso, ir em grupo com jovens adultos nào funcionava

porque tens filhos.

- Ok, compreendo. - Bom.

Sabes a contagem do tocar deste sino? Jà ouviste?

Sim, alguém jà me falou. Nào é a cada quinze minutos?

Aquele relégio toca a cada quinze minutos mas geralmente em Plum Village

cada vez que o ouvimos paramos o que estamos a fazer

e o que fazemos é tentar voltar ao momento presente

porque às vezes encontramo-nos em piloto automatico

e a ideia é sair desse estado.

É dificil e requer muito treino mas aqui treinamos juntos.

Eu tinha um caozinho e ele morreu e eu fiquei muito triste.

Entào eu nào sei como nào ficar tào triste.

Esta é uma questào muito dificil!

Imagina que olhas para o céu,

olhas para o céu e vès uma bonita nuvem.

E gostas muito da nuvem,

e de repente a nuvem nào està mais là

e pensas que a nuvem passou.

Onde està a minha amada nuvem agora?

Entào se tiveres tempo para refletir,

para ver, vés que a nuvem nào morreu,

que nào passou, mas que se transformou em chuva.

E quando olhas para a chuva vès a tua nuvem,

e quando bebes chà atentamente, podes ver a chuva no chaà,

e a tua nuvem no chà, e podes dizer

“Olà nuvem, sei que nào morreste.

Continuas viva com uma nova forma,” O caàozinho é igual

e se olhares bem fundo podes ver o caozinho na sua nova forma.

Quando a tempestade passou,

camadas de cimento interior jaziam desmoronadas.

No agora deserto campo de batalha

alguns raios de sol espreitavam no horizonte,

demasiado fracos para dar algum calor à minha alma exausta.

Estava cheio de ferimentos

mas mesmo assim experienciava um sentido de soliddo quase empolgante.

Ninguém me iria reconhecer na minha nova manifestagdo.

Ninguém préximo a mim saberia que era eu.

Hieu, tens-me dado tanta felicidade.

Quando o teu pai foi embora, deste-me tanta energia

para poder continuar a trabalhar e a viver contigo.

Sei que o que aconteceu foi culpa minha.

O meu trabalho é tào stressante e nào sei como controlar isso

por isso quando chego tarde a casa nào tenho tempo para respirar

ou espago para pensar e grito contigo meu filho.

Prometo que vou ser melhor

e que irei respirar como Thich Nhat Hahn nos ensinou.

S6é queria dizer que a màe te ama muito.

Inspirar...

Aprecio o meu inspiro.

Expirar...

Solto a minha respiracào.

Inspirar. Expirar.

Existe uma cancào que gostamos de cantar em Plum Village,

“Cheguei, estou em casa.”

E uma musica de pràtica

porque a pràtica da mindfulness é sempre chegar.

Chegar ao aqui e ao agora.

Temos corrido muito mas nào chegamos.

Estamos sempre a buscar algo, a procurar algo,

a desejar algo. E nào o encontramos,

e continuamos a correr.

E nào sabemos por mais quanto tempo,

temos de correr e procurar pelo que estamos a procurar.

Talvez procurem algumas condigG6es para a felicidade

que acreditamos nào ter,

e correr e procurar tornou-se um habito

e a vida e todas as maravilhas da vida

estào disponiveis apenas no momento presente.

Porque o passado nào està mais là,

o futuro ainda nào està là, sòé existe o momento presente.

Entào a pràtica de mindfulness ajuda-nos

de chegar ao aqui e agora,

e aprendermos a viver a nossa vida profundamente.

Dessa forma, nào desperdigaremos a nossa vida.

Montanhas e rios,

Terra e Sol, tudo està dentro do coragdo da conscientizagào.

Quando essa compreensdo surge, o tempo e o espago séo dissolvidos.

Causa e efeito, nascimento e morte, tudo desaparece.

Apesar de estar a centenas de milhares de anos luz de uma estrela,

Posso atravessar essa distància num instante.

Deixem o Teamaster tratar das chàvenas, por favor.

Existem mais chàvenas?

Phap Luu tem pernas muito compridas entào ele pode alcancar-te a partir dali.

CARREIRA ESTAGNADA?

ENFRENTE © DESAFIO.

E a palavra de Deus mostrou...

Buddha nào vos pode salvar.

Mohammed nào vos pode salvar. Krishna nào vos pode salvar.

Charles Darwin nào vos pode salvar, e nào podes salvar a ti mesmo!

Nào posso salvar a mim mesmo.

O demdéònio Satanas... é real... Deus é real.

Se nào estàs com... o Deus Jeovà,

se nào estàs com Jesus Cristo, estas contra ele!