Psychologist (女心理师)

[Pode conter cenas explícitas relacionadas a suicídio e/ou violência.]

De acordo com os dados das plataformas de redes sociais,

nosso programa está ganhando crescente popularidade.

- Dong. - Sim?

Eu sei que você continua pensando sobre compartilhar casos reais.

Eu tenho que admitir que aqueles casos da vida real das pessoas

são definitivamente mais interessantes que os roteiros que nós inventamos aqui em nosso escritório.

Eu estava pensando que seria bem mais conveniente para nós, usarmos histórias da vida real, o que você acha?

Você está certo. Mas, Dong, você já pensou

que canais off-line não são a única opção para essas histórias da vida real?

Nós estamos aqui para discutir e descobrir a melhor solução.

Nós compartilhamos muitas das nossas opiniões com nossa audiência

nos primeiros episódios afim de acertar o tom do nosso programa,

mas eu espero que possamos ter mais interação com nossa audiência

nos próximos episódios para que eles possam se envolver completamente.

Xiao Li, por que você não distribui o material para todo mundo?

Reparem nesses comentários.

Eles são os comentários mais populares

sobre nosso programa. A Xiao Li coletou de todos as contas oficiais.

Então eu espero que possamos colher opiniões sobre nossos próximos episódios regularmente,

e depois selecionar desses comentários

alguns tópicos que poderíamos repercutir com o público e explorar esses tópicos em nosso programa.

O que vocês acham?

Boa ideia.

Se as pessoas souberem que suas ideias podem vir a se tornar os tópicos no nossa programa,

elas vão deixar comentários com mais entusiasmo.

Vai ser um ciclo vicioso.

Eu não teria feito aquela sugestão boba se você tivesse compartilhado essa ideia conosco antes.

Você teria nos poupado o trabalho de elaborar um bom assunto.

- Mas você não pode vadiar no trabalho de qualquer maneira. - Certo.

Vamos descobrir se tem tópicos adequados aí.

Eu fiquei impressionada com esse quando eu estava classificando os comentários.

Ele disse que era um calouro que se viu em um ambiente desconhecido.

Eles estavam todos solitários no começo,

mas logo todos os seus colegas acharam companhia, o que fez parecer antissocial.

Ele se perguntou se deveria continuar a ficar sozinho

ou se ele deveria se esforçar mais para se enturmar, para parecer menos esquisito.

Esse é sobre o local de trabalho.

Seu nome de usuário é Flor no Penhasco.

Ele disse que seu superior é irritado e impaciente.

Às vezes ele comete erros depois de ser repreendido por seu superior, que fica ainda mais impaciente.

Esse estilo de trabalho o deixou muito ansioso.

Por que vocês estão me encarando? Eu pareço mais bonita hoje do que de costume?

Não me entenda errado, irmã. Nós não falamos nada.

O que vocês estão pensando?

Eu não deixaria vocês escaparem se eu não fosse tão tolerante.

Voltando ao assunto, eu acho que o lugar de trabalho é um tópico que repercute com o público.

Verifique se há bons comentários.

Muito bem.

Tente me imaginar como ele em sua mente e converse com ele, certo?

Eu vou dar o meu melhor.

Xiao Mo, você tem um minuto?

Xiao Mo, Eu posso precisar de sua ajuda com algo agora.

Esse documento é realmente importante.

Certo, irmão Lin.

Eu sabia que podia contar com você, Xiao Mo.

O que você estava pensando naquele momento?

Eu tenho meu próprio trabalho para fazer.

Eu não conseguirei terminar meu trabalho se o ajudar.

O que você acha que aconteceria se você recusasse seu pedido?

Ele ficaria com raiva.

O que ele faz quando fica com raiva?

Ele me isola e me exclui.

Eu não tenho certeza.

Eu lhe ajudei tantas vezes, mas agora você não vai levantar um dedo para me ajudar.

Você me considera seu colega ou não?

Isolar e excluir você parece um assunto muito sério.

Quero dizer...

ele pode me considerar uma pessoa horrível.

E se ele contasse aos meus outros colegas, eles me achariam bastante desagradável,

e me veriam como um homem egoísta que não se importa com os sentimentos de ninguém.

Eles pensariam que sou uma... pessoa horrível.

Acalme-se, senhor Mo. Tome um pouco de água.

Não, obrigada. Eu não estou com sede. Vá em frente.

Senhor Mo, eu peguei essa água para você.

Sobre local de trabalho, eu tenho aqui um comentário de alguém chamado "Palavras do Mo".

De acordo com este ouvinte, muitos colegas recorriam a ele em busca de ajuda, e ele achava que

os colegas o consideravam um amigo, e por isso, ele se sentia obrigado a ajudar.

Mas recentemente ele descobriu que seus colegas não gostavam dele apesar do que ele havia feito por eles.

Para sua tristeza, eles ainda o evitavam em festas.

Eles o tratavam como um capacho, e não como um amigo.

Para aqueles que não sabem dizer não aos outros, é realmente difícil sobreviver em um local de trabalho.

Qual é. Por que ele não podia dizer não aos outros?

Ele poderia ter dito a eles que estava ocupado e tinha outros compromissos.

- Mas... - Certo?

Xiao Li, o que você acha desse tópico?

Eu... não sei.

- Esse assunto pode ser realmente incômodo. - O que tem de incômodo nisso?

E não deve haver muitas pessoas como ele em uma empresa.

Então, como nosso programa vai repercutir com o público se apresentarmos esse problema?

Se abordarmos um tópico do ponto de vista

da minoria, a maioria não ficará impressionada, certo?

O que quer dizer com o ponto de vista da maioria?

Você não entende ou não se identifica, porque não faz parte daqueles sofrem com isso.

Mas tem certeza de que nunca machucou ninguém?

Xiao Li, acho que você tem razão. Não há nenhum padrão absoluto para isso.

O ponto de vista das pessoas muda às vezes.

Esse é o significado dialético deste tópico.

O que nos tornamos depende de como interagimos com os outros.

O que os outros se tornam depende de como nós os tratamos.

Todas as vezes que fizermos nossas vozes serem ouvidas,

seremos capazes de ajudar diferentes pessoas a encontrarem respostas às suas perguntas.

Já sei.

O tópico do próximo episódio será "Como Dizer Não Aos Outros."

Dizer não aos outros? Sim.

Se você é um estudante ou um trabalhador de escritório, às vezes você se encontra em situações

nas quais dificilmente consegue dizer não aos outros, mesmo que queira.

E a maioria das pessoas acha difícil dizer não.

Assim nosso público alvo pode ser bem extenso.

Então vou postar

um novo tópico e compartilhar alguns exemplos sobre pessoas que acham difícil dizer não aos outros.

Acho que será melhor se encorajar as pessoas a compartilharem casos em que são bem sucedidas em dizer não aos outros.

Faça disso um evento temático. Dará coragem ao nosso público.

O que vocês acham?

- Acho que é brilhante. - Sim, sim.

É uma ideia maravilhosa.

Se todos concordam com a ideia, então o tópico do nosso próximo episódio está decidido.

Já pensei no título:

"Diga Não".

Senhor Mo, durante minha comunicação com você há pouco,

descobri que você prestou atenção particularmente aos meus sentimentos.

Percebi que você tem um modo de deixar todos muito confortáveis na sua presença.

Mas também há um problema.

Percebi que você estava com medo de aborrecer os outros.

O motivo é que você quer evitar quaisquer conflitos.

Desculpa, me atrasei.

Que pena que você estava ausente ontem.

Ontem à noite tive um assunto urgente em casa e não consegui ir.

Tudo bem, você pode ir na próxima vez.

Infelizmente o Mo não está aqui. Me pergunto se ele poderia vir terminar o vinho para nós.

Então você tenta o seu melhor para agradar os outros e evitar possíveis conflitos.

Ao passar do tempo, fazer os outros gostarem de você

se tornou instintivamente o principal propósito da sua vida.

Estou certa?

Senhorita He, eu acho que você está certa.

É como se eu habitualmente concordasse em fazer algo que não tinha intenção de fazer.

Mas eu me arrependo logo depois.

Certo.

Eu sabia que você diria sim. Obrigado, irmão.

Eu vou comprar um café para você na próxima.

Espero não ter incomodado.

Honestamente, eu não queria fazer aquilo.

Agora estou me perguntando por que diabos eu não disse não.

Acho que foi por causa... do medo.

Estava com medo de dizer não porque se eu dissesse,

poderia levar... a sérios conflitos.

Acho que há outra possibilidade para tudo.

Ocorreu a você que se dissesse não,

seus colegas poderiam lhe entender

mesmo que eles se sentissem mal por isso?

Eles iriam? Eu duvido.

De acordo com uma hipótese da terapia cognitiva comportamental, que é uma abordagem da psicologia,

quando nos deparamos com um estímulo,

rapidamente formaremos um pensamento automático sobre este cenário.

E esse pensamento pode influenciar nossas emoções, assim como nosso comportamento.

Todas as vezes que você queria dizer não a seus colegas,

esse pensamento automático aparecia,

dizendo para você que os conflitos aconteceriam se dissesse não.

Para evitar possíveis conflitos, você agradava eles e ignorava o que seu coração lhe dizia.

Estou certa?

Sim.

Sim.

Com licença, senhor Mo.

Gostaria de saber se você já tentou dizer não a alguém na sua vida?

Raramente fiz isso.

Esse seu pensamento o impediu de

considerar outras possibilidades.

Bom, vamos fazer um experimento comportamental para testar nossa teoria.

Qual experimento comportamental?

Preparei um formulário para que você possa levar para casa.

Da próxima vez que quiser recusar um pedido dos seus colegas, pode manter um registro.

Tente recusar os pedidos deles e anote suas reações

para testar se são como suas hipóteses.

Está bem.

Senhor Mo, acha isso muito inconveniente?

Não. Não.

Está bem.

Senhor Mo, estou gostando da sua companhia porque você é muito cuidadoso com meus sentimentos.

Enquanto isso, estou preocupada que possa fazer a si mesmo infeliz.

Como terapeuta, prefiro que meu paciente possa expressar seus sentimentos,

sejam positivos ou negativos.

Isso vai beneficiar nossa terapia.

Está bem, senhorita He.

Acho que você está certa ao dizer isso, mas eu

acho impossível rejeitar os outros.

Estou muito contente que tenha expressado seus sentimentos.

Agora podemos conversar sobre como dizer não aos outros.

Qual você acha que é a melhor forma de dizer não a alguém?

A melhor maneira é evitar magoar os outros...

Ou fazê-los se sentirem desconfortáveis, estou certa?

Sim.

Deveríamos tentar uma abordagem gentil, e fazê-los se sentirem confortáveis.

Acha que a palavra "sinceridade" poderia resumir isso?

Sim. E espero que as pessoas possam me entender.

Excelente. Vamos pegar aquele incidente do karaokê como exemplo.

Irmão Mo, irmão Mo. Você ainda está no escritório?

Nosso chefe acabou de me pedir para enviar a ele a nossa proposta.

O texto está no meu computador, então pode me ajudar com o Power Point?