Pumping Iron

Tarik berat badan anda kembali ke atas ... Dari kaki itu.

Ke kaki ini. Berat kembali, di sana anda pergi.

Baiklah, ambil dengan lengan anda.

Anda mahu meluncur ke hadapan ...

dan capai dengan lengan anda.

Dan meluncur ke belakang, melangkah ke belakang.

- Arnold, lakukan di belakang saya. - Jangkau kembali dengan lengan anda.

Dan ke hadapan.

Saya akan melakukan ini dua kali, dan kemudian saya akan datang dan melihat anda dan membetulkan anda.

Dan kembali. Sekarang yang anda mahukan ialah mobiliti.

Oleh itu, anda mahukan kedudukan lulus yang akan terus menunjukkan badan, bukan?

- Jadi di mana lengan anda? - Seperti ini.

Mulakan, saya fikir, dengan fokus ke atas.

- Memandang keatas? - Memandang keatas.

Itu akan membantu ... Itu akan membuatkan ...

Sekiranya garis mata anda naik ke sana ...

- Betul. - Yeah.

Itulah idea.

Apa yang anda harus sedar ... Baiklah, ambil sedikit lebih perlahan.

Apa yang anda harus sedar adalah bahawa orang mengawasi anda sepanjang masa.

Mereka bukan hanya memerhatikan anda di sana sini.

Teruskan.

Dan ...

Gim Emas, Venice, California ...

di mana banyak ahli bina badan terbaik di dunia datang untuk berlatih.

Nabi Isa!

- Itu lelaki yang sakit. - Anda kembali.

- Apa khabar? - Baiklah.

- Mac Besar. - Apa khabar?

- Baiklah. - Baik.

- Apa khabar? - Anda ingat Joey?

Apa khabar?

- Paul. - Saya fikir anda akan melupakan semua tentang saya.

Saya fikir anda juga menyukai saya. Fikir awak lupa semua tentang saya.

- Saya minta maaf. - Tidak, anda yang terhebat.

Big Tony, bagaimana keadaan anda?

- Ini untuk saya? - Yeah.

- Kenny. - Bagaimana keadaan anda? Baru balik?

Bolehkah saya mendaftar di sini? Saya mahu mula mendapatkan otot.

Ayuh.

Mengepam, anda tahu.

Arnold Schwarzenegger, 28 tahun ...

6'2 ", 240 paun.

Mr Olympia sejak lima tahun yang lalu.

Dia bersiap untuk mempertahankan gelarannya tahun ini untuk kali terakhir.

Semua Mr Universes sejak lima tahun kebelakangan ini ...

berkumpul dalam satu pertandingan untuk mengetahui siapa yang terbaik dari semua Mr. Universes.

Oleh itu, mereka membuat pertandingan Mr. Olympia, yang kemudian menjadi pertandingan teratas.

Dan siapa sahaja yang menang adalah pembina badan teratas.

- Dan anda adalah pembina badan teratas. - Betul.

Sudah berapa lama anda menjadi yang teratas?

Saya tidak dipukul sejak tujuh tahun kebelakangan ini.

Dan ...

Saya memenangi pertandingan Mr. Olympia lima tahun sekarang.

Ini sekarang tahun keenam.

- Mereka menjaringkan mata? - Ya, mengenai perkara.

Ini seperti menilai badan dengan kekusutan, dan mengikut perkadaran ...

simetri, semuanya.

Adakah anda menggambarkan diri anda sebagai patung?

Ya, pasti.

Pembina badan yang baik mempunyai fikiran yang sama ...

ketika memahat, daripada yang dimiliki oleh pemahat.

Sekiranya anda menganalisisnya, anda melihat di cermin dan anda berkata:

"Saya memerlukan lebih banyak deltoid, lebih banyak bahu," supaya anda mendapat bahagian yang tepat.

Jadi apa yang anda lakukan ialah anda bersenam ...

dan kenakan deltoid tersebut.

Manakala seorang seniman hanya akan menampar tanah liat di setiap sisi.

Adakah, mungkin, cara yang lebih mudah. Kami melalui jalan yang lebih sukar ...

kerana anda mesti melakukannya pada tubuh manusia.

Maksud saya, jelas banyak orang memandang anda ...

dan mereka fikir agak pelik, apa yang anda lakukan.

Tetapi mereka adalah orang yang tidak tahu banyak mengenainya.

Sebaik sahaja anda mengetahui semua perkara ...

maka ia seperti perkara lain

Tidak asing lagi ketika memasuki kereta ...

dan berusaha dalam jarak seperempat batu, lima saat.

Maksud saya, itu bagi saya, pelik.

Perasaan terindah yang anda dapat di gim ...

atau perasaan paling memuaskan yang anda dapat di gim, adalah pam.

Katakan anda melatih bisep anda.

Darah mengalir ke otot anda, dan itulah yang kami panggil pam.

Otot anda mendapat perasaan yang sangat ketat ...

seperti kulit anda akan meletup sebentar lagi.

Ia sangat ketat, seperti seseorang yang menghembus udara ke otot anda.

Ia hanya meletup dan terasa berbeza. Rasanya hebat.

Ini memuaskan saya seperti yang akan datang.

Seperti melakukan hubungan seks dengan seorang wanita dan akan datang.

Oleh itu, anda boleh percaya betapa saya berada di syurga?

Saya mendapat perasaan untuk datang ke gimnasium. Saya mendapat perasaan untuk datang ke rumah.

Saya mendapat perasaan untuk datang ke belakang pentas ketika saya mengepam ...

ketika saya berpose di hadapan 5,000 orang, saya mendapat perasaan yang sama.

Saya datang siang dan malam. Maksud saya hebat, bukan?

Jadi, anda tahu, saya di syurga.

Baiklah, mesti buat itu.

Gadis ini mungkin tidak mempunyai ciuman selama bertahun-tahun. Saya juga boleh memberinya rehat.

Pulau Terminal, California ...

penjara persekutuan untuk lelaki dan wanita.

Saya mahu mendapatkan saya ciuman.

Saya mendengar tentang lelaki di sini.

Ya, kami mendapat beberapa dari mereka

Datang ke sini dan saya akan memberikan ciuman anda.

Ya, saya mendapat pose ini.

Dia mempunyai badan yang cantik, lelaki.

Kali pertama saya melihat lengan seseorang 23 inci.

Dia dude besar, kawan besar.

Saya mula membaca mengenai kenaikan berat badan dan penurunan berat badan di beberapa majalah.

Dan saya melihat gambar Arnold.

Dan ketika saya melihatnya dari semua sudut ...

setiap sudut dari mana tembakan diambil, dia kelihatan baik.

Dan saya berkata, "Itulah cara saya ingin melihat."

Bapa saya tinggi dan saya pendek, jadi sekurang-kurangnya ...

jika saya tidak boleh setinggi dia, saya ingin selebar dia.

Buat satu baris. Cuba buat satu garis lurus.

Oleh itu, anda selalu ingat bahawa anda mesti mempunyai garis.

Ya, lihat sekarang ada talian anda.

Dan lihat di mana anda menunjuk.

Yeah.

Hebat.

Saya suka apa yang anda ada di Ironman .

Ya, itu bagus.

Sekali lagi, angkat tangan.

Ingat satu perkara, semasa anda berpose ...

banyak lelaki kecil mempunyai satu tabiat.

Dan mereka bersembunyi ketika mereka berpose.

Apabila mereka melakukan pose lengan, mereka seperti ini.

Lelaki besar akan keluar dengan lengannya.

Jangan sekali-kali berbuat demikian, jangan pernah bersembunyi. Seperti sekarang, anda memang seperti ini.

Anda tahu, tunjukkan kepada mereka. Tunjukkan semuanya kepada mereka.

Lakukan gerakan, buka seluruh badan.

Lakukan perkara yang sama sekali lagi.

Ya, hebat.

Nampak yakin, ya.

Baik.

Ya, buat!

Pose perlahan, bagus.

Mereka akan gila.

Keramaian malam ini. Adakah ia?

Tutup lengan itu lebih banyak. Baik.

Mike Katz.

31 tahun, 6'1 ", 240 paun.

Salah satu pembina badan amatur terkemuka di dunia.

Mike tinggal di North Branford, Connecticut, dan merupakan seorang guru sekolah menengah pertama.

Tunjukkan belakang mereka, pusing ke belakang.

Budak perempuan baik.

Bagaimana dengan "paling berotot" di bahagian depan, seperti ini, Michelle?

Seperti ini, tangan ke bawah.

Michael, tunjukkan kepadanya yang paling berotot. Budak perempuan baik.

Perempuan tu.

- Bolehkah anda melakukannya? - Saya boleh buat itu, ayah.

Baiklah, anda melakukannya. Teruskan, satu lengan.

Budak tu, susah.

Rasakan otot ini, betapa sukarnya, Michelle.

Rasa di sini, di sini.

Tidak sukar? Yeah.

- Rasa saya. - Rasa milik anda?

Dia mahu anda merasakan milik anda, jangan melompat saya sekarang. Ayuh.

Rasakan kepunyaan anda.

- Tidak ada, tidak ada otot. - Tidak ada apa-apa? Bagaimana dengan ayah?

- Ayah mendapat otot besar? - Yeah.

Ayuh, Mike, merobek, ayuh bangun, ayolah.

Ayuh.

Baik.

Bangun.

Ke atas.

Ayuh, naik.

Saya dapat mengingat kembali hidup saya ...

bila saya sering dipilih. Saya pasti setiap kanak-kanak melaluinya.

Tetapi ia lebih mempengaruhi saya daripada, saya rasa, ini akan mempengaruhi orang lain.

"Hei, empat mata, hei, pandangan silang."

"Anda mempunyai fender berkarat di basikal anda."

"Basikalmu tidak sehebat basikal kami."

"Hei, budak Yahudi."

Atau, "Anda bukan Katolik, jadi anda tidak baik."

Saya ingat ketika kanak-kanak akan menari ...

dan saya akan meninggalkan tarian, seperti, jam 11:00 malam.

Saya akan meninggalkan tarian tanpa alasan dan berkata, "Saya akan menunjukkan kepada mereka."

Dan pergi dan berlari di trek selama dua atau tiga jam.

Atau pulang dan angkat beban.

Saya terlibat dalam semua sukan peewee yang kebanyakan kanak-kanak bermain, hoki dan sebagainya.

Kemudian ketika saya masuk sekolah menengah ...

dan saya menjadikan semua negara dan seluruh Amerika dalam bola sepak.

Saya bermain dengan baik dengan Jet sehingga saya cedera.

Itu adalah perkara terbesar saya, pergi ke padang bola dan sangat ditakuti.

Saya mahu dimasukkan ke dalam sangkar dan digulung, seperti di sarkas.

Bar besar dengan rantai dan segalanya. Dan kemudian berharap seperti neraka ...

bahawa semua orang akan lari dari padang ketika mereka melihat saya datang.

Mari beri dia sambutan besar, Mike Katz.

Dalam setiap peraduan yang pernah saya menangi ...

atau pernah kalah, saya selalu mendapat tepukan paling banyak ...

dan orang-orang paling banyak untuk saya.

Semasa saya pergi ke pertandingan Mr. Universe pada '72 ...

dan pada '73 dan pada '74 ...

Saya tahu, walaupun saya tidak memenangi peraduan ...

ketika saya pergi ke Afrika Selatan tahun ini, saya pasti perkara yang sama akan berlaku.

Orang ramai adalah untuk saya.

Peraduan di Afrika Selatan, di Pretoria ...

adalah pertandingan amatur yang paling penting atau berprestij di dunia ...

pertandingan IFBB Mr. Universe ...

yang amatur, terbuka untuk atlet amatur.

Jenis garis panduan Olimpik.