Pumping Iron

Lägg vikten på det här benet.

Ta bort vikten från det benet och lägg den på det här benet. Så där ja.

Ta armen och för den framåt-

-och sträck ut den. För tillbaka den. Ta ett steg tillbaka.

-Arnold, gör det bakom mig. -För armen bakåt. Och framåt.

Jag gör det två gånger. Sen tittar jag på er och rättar er.

Ni ska bli mobila.

Positionen ska visa upp kroppen. Hur håller du armarna?

-Börja med att ha fokus uppåt. -Ska jag titta upp?

-Mot handen? -Ja, det blir en bra linje.

Precis så där. Ni måste förstå...

Ni måste förstå att folk tittar på er hela tiden. Inte bara där och där.

Håll upp den.

Gold's Gym i Venice i Kalifornien.

Hit kommer många av världens bästa bodybuilders för att träna.

-Hej, allihop. -Herregud.

-Han är sjuk. - Hur är det? -Bra.

-Big Mike. Läget? -Bra. Minns du Joey?

Javisst. - Hur är det?

-Paul. -Jag trodde att du hade glömt mig.

-Förlåt. -Nej, du är bäst.

Hej, Big Tony. Hur är det? Är det till mig?

-Hej, Kenny. -Hur har du haft det?

Kan jag skriva in mig? Jag vill träna upp mina muskler.

Kom igen.

Uppumpad.

Arnold Schwarzenegger. 28 år, 188 cm lång, 109 kg.

Mr Olympia senaste fem åren. I år ska han försvara titeln för sista gången.

Vinnarna av Mr Universe möts i en tävling-

för att ta reda på vem som är bäst.

De skapade Mr Olympia. Vinnaren är världens bästa bodybuilder.

Är du den bäste bodybuildern? Hur länge har du varit det?

Jag har inte förlorat på sju år.

Jag har vunnit Mr Olympia-tävlingen i fem år. Det här är sjätte året.

Man bedömer kroppens muskler, proportioner och symmetri.

-Ser du dig själv som en skulptur? -Definitivt.

Bra bodybuilders tänker likadant som en skulptör.

Man tittar i spegeln och ser att man behöver större deltamuskler.

Då tränar man och skaffar sig större deltamuskler.

En konstnär lägger på lite mer lera. Det är lite lättare.

Vi får jobba hårdare eftersom vi måste träna kroppen.

Många ser på en och tycker att man sysslar med nåt märkligt.

Men de vet inte mycket om sporten.

När man får reda på hur det går till är det inget konstigt.

För mig är det inte märkligare än-

-att sätta sig i en bil och försöka köra 402 meter på fem sekunder.

Den mest tillfredsställande känslan man kan få i gymmet är "the pump".

Om man tränar biceps rusar blodet in i musklerna. Det är "the pump".

Musklerna känns tajta och det känns som om huden ska explodera.

Det känns som om nån blåser in luft i musklerna. Det känns annorlunda.

Det känns fantastiskt.

Det är lika tillfredsställande som att sex med en kvinna.

Då förstår ni att jag är himlen.

Jag får känslan av att komma på gymmet, hemma-

-backstage när jag värmer upp och när jag står på scenen.

Jag får samma känsla. Jag kommer dag och natt. Det är härligt.

Jag är i himlen.

Man måste göra det. Hon kanske inte har fått en puss på flera år.

Terminal Island i Kalifornien.

Ett federalt fängelse för män och kvinnor.

Jag vill ha en puss.

-Jag hörde om de här killarna. -Ja, det finns några stycken.

Kom hit så ska du få din puss.

-Jag har den här posen. -Han har en vacker kropp.

Det är första gången jag har sett nån med armar med en omkrets på 50 cm.

Han är stor överallt.

Jag började läsa om tyngdlyftning i några tidningar-

och jag såg en bild på Arnold.

När jag såg honom ur alla vinklar, var han snygg.

Jag sa: "Så där vill jag se ut."

Min pappa är mycket längre än jag är. Jag ville vara lika bred som honom.

Det ska vara en linje. Kom ihåg att det alltid ska vara en lång linje.

Ja. Där är linjen.

Titta åt samma håll som du pekar. Just det. Jättebra.

Jag gillar det du gjorde i "Iron Man".

Just det. Det är bra. Lyft handen.

När du poserar... Många små killar gömmer sig när de poserar.

När poserar gör de så här. En stor kille visar upp armen.

Gör aldrig så. Göm dig aldrig. Du gjorde så här precis nyss.

Visa dem. Visa dem allt. Gör rörelsen och öppna upp hela kroppen.

Gör om samma sak. Just det. Jättebra.

Nu ser du självsäker ut. Bra.

Ja. Precis så.

-Posera sakta så blir de galna. -Publiken är bra i kväll.

Jaså?

Dra ihop armen mer. Bra.

Mike Katz. 31 år gammal, 185 cm lång, 109 kg.

En av världens bästa amatörer.

Mike bor i North Branford i Connecticut och är lärare.

Visa ryggen. Vänd dig om. Duktig flicka.

Gör en "most muscular", Michelle. Så här. Böj på knäna.

Michael, visa henne "most muscular".

-Duktig flicka. -Jag vill göra den, pappa.

Gör den du. En arm. Så där ja.

Den är hård. - Michelle, känn hur hård muskeln är. Känn här uppe.

-Är den inte hård? -Hon vill att du känner på hennes.

Hoppa inte på mig.

-Ingenting. -Inte? Pappas, då?

Har pappa en stor muskel?

Kom igen, Mike. Kom igen.

Kom igen, Mike. Bra. Bra.

Upp. Kom igen. Upp.

Kom igen. Upp.

Jag minns att jag blev retad ganska mycket under en period.

Det har nog alla barn gått igenom, men det påverkade mig mycket.

"Glasögonorm, du är skelögd"-

-"du har rostiga skärmar på cykeln. Den är inte lika fin som våra."

"Juden. Du är inte katolik så du är inget att ha."

Jag minns när andra ungdomar gick på dans-

-och jag åkte hem klockan elva utan anledning.

Jag tänkte: "Jag ska visa dem." Sen sprang jag på en bana i två timmar.

Eller så gick jag hem och lyfte vikter.

Jag spelade alla sporter som andra barn spelar.

I high school kom jag med i delstatslaget i fotboll.

Det gick bra för mig i Jets tills jag blev skadad.

Jag älskade att vara fruktad på planen.

Jag ville bli satt i en bur och rullas ut fastkedjad-

-och hoppas att alla skulle springa i väg när de såg mig komma.

Hälsa Mike Katz välkommen.

Vare sig jag vann eller förlorade tävlingar-

-fick jag alltid mest applåder och folk hejade alltid på mig.

När jag åkte till Mr Universe-tävlingen 1972, 1973, 1974-

-visste jag, även om jag inte vann tävlingen...

När jag åker till Sydafrika i år kommer publiken att gilla mig.

Tävlingen i Pretoria i Sydafrika-

-är världens viktigaste och mest prestigefulla amatörtävling.

Tävlingen heter IFBB Mr Universe. Även amatörer får delta.

Ungefär som i OS.

Den andra tävlingen är för proffs eftersom det finns prispengar.

Den heter Mr Olympia.

Jag ska tävla i Mr Universe eftersom jag är amatör.

Som jag ser det-

-kommer de bästa i världen att vara där-

-och det kommer att stå mellan mig och Ken Waller.

Jag oroar mig inte för Mike Katz. Jag oroar mig bara för Robbie.

Han är bra, men det är mycket han inte har.

Hans armar är för små för hans bröst. Hans lår är för stora för vaderna.

Han ser ut som en stor spindel när han poserar.

När vi kommer till Afrika ska jag gömma Katz tröja och hans saker.

Det stör nog honom lite.

Ni startar i alfabetisk ordning efter era länder.

Australien. Australien? Vi behöver Australien.

Kan du samla ihop din klan? Bagdad. Bahamas.

En lång man vid namn Mike Katz från USA. Det finns ingen tvekan.

Okej.

Ken Waller, USA.

Du har inte sett en blå t-shirt?

Paul, har du sett en blå t-shirt? Hade Waller den? Var lade han den?

Jag vet inte var han lade den, Mike.

Från USA...

Mike Katz.

Det tog mig fem år att vinna Mr Connecticut.

Det tog mig fyra år att vinna Mr America.

Det här är femte året jag försöker vinna Mr Universe.

Jag ger inte upp. Om man sparkar på en hund gör den en av två saker:

Antingen dör den eller så biter och attackerar den en.

Jag är typen som biter tillbaka. Jag skulle aldrig lägga mig och dö.

19, 16, 17, 16, 17. 85.

Nästa. 18, 18, 17, 18, 18.

83? Det kan inte stämma.

Det är en nia.

17, 13, 16, 11.

Det är en fyra. 13, 16, 11. Totalt?

Får jag be följande herrar ta ett steg framåt. Vi har tre finalister:

Ken Waller, USA.

Paul Grant, Wales.

Roger Walker, Australien.

Jag kan informera er om att fjärdeplatsen gick till Mike Katz.

Föreställ er hur spänt det är för de här killarna.

De har tagit sig till finalen.

De har vunnit IFBB Mr Universe 1975.

Vet du vad klockan är i USA nu? Jag vill ringa min fru.

-Den är fem ungefär. -Bra.

Då leker barnen och gör henne galen.

På tredje plats i kategorin för långa män i IFBB Mr Universe:

Från Wales - Paul Grant.

På andra plats:

Från Australien - Roger Walker.

Vinnare av 1975 års tävling: Från USA - Ken Waller.

Kenny vann. Härligt. Jättebra.

Det är fantastiskt. Fantastiskt.

Jag kan föreställa mig hur han känner sig. Otroligt.

Troligen som när jag vann min första tävling när jag var sexton.

Det är troligen lika tillfredsställande.

Jag måste skaka hand med honom. Fantastiskt. Och hämta min t-shirt.

De andra herrarna som vann sina kategorier gick till final-

-och den totala vinnaren är Ken Waller från USA.

Först visste inte mina föräldrar vad bodybuilding var.

Sen introducerade jag min far till bodybuilding.

Han började lyfta vikter och tränade upp sina armar.

Han började gilla det. Särskilt när jag vann internationella tävlingar.

Min första tävling var Junior Mr Europe i Stuttgart i Tyskland.

När jag kom hem med bucklan var mina föräldrar stolta över mig.

"Min son. Det där är min son."

Min far var polischef i Österrike i staden Graz.

Vi fick en sträng uppfostran eftersom vi skulle föregå med gott exempel.

Vi fick inte göra nåt dåligt. Det gjorde att det var spänt hemma.

Jag kände att jag hörde hemma i USA. Som tioåring ville jag åka dit-

-bli den störste och vara olik alla andra.

-Jag har aldrig upplevt nåt liknande. -Sära på benen.