Pole to Pole with Will Smith

BHUTANIN KUNINGASKUNTA

Suurimman osan elämääni olen ollut varma,

että voisin rakentaa mitä vain haluaisin.

Olin rakentanut kaikki unelmani.

Kuitenkin pari vuotta sitten Oscar-gaalan jälkeen

tajusin, ettei mikään voi kestää ikuisesti.

Se vähän järkytti minua.

Mitä siinä tilanteessa tekee?

Luhistuu, hajoaa?

Aloin kysyä itseltäni,

miten voin olla onnellinen tietäen, että kaikki hajoaa?

Seuraavaa etappiani varten

olen saapunut Bhutanin kuningaskuntaan

tieteelliselle tutkimusmatkalle etsimään yhtä elämän aarteista.

Onnen salaisuutta.

-Hei, Will. Tervetuloa Bhutaniin. -Hei!

Dacher ja Denkar. Tämä on ilo.

-Lähdemme tutkimaan. -Kyllä.

Retkeä johtaa bhutanilainen kirjailija Denkar Tshering.

Matka alkaa.

Ja Dacher Keltner, yksi maailman johtavista professoreista

onnellisuuden tieteessä.

Miten päädyit tutkimaan onnea?

Kiinnostuin siitä,

koska se on yksi suurimmista kysymyksistä elämässä.

Se, onko onnellinen.

Olen tutkinut onnea ja tunteita 30 vuotta.

Datan mukaan sinä aikana ihmiset ovat rikastuneet ja elävät pidempään.

Hämmästyttävää on, että monilla meistä

tunne hyvinvoinnista on vähentynyt.

Meillä on paljon huonoja käsityksiä siitä, mikä tekee meidät onnellisiksi.

En ole ollut näin innoissani aikoihin.

Tämä tulee mielenkiintoiseen aikaan elämässäni.

Voi olla hyvinkin menestynyt, ja silti se ei juuri tuo onnea.

Niin. Olisi mielenkiintoista tietää, miksi niin on.

-Mitä siis teemme? -Tulette Bhutaniin!

Bhutan on hyvin erilainen muuhun maailmaan verrattuna.

Pyrimme vain ihmisten onneen.

Maassamme mitataan kehitystämme

paikallisten hyvinvoinnin ja onnen kautta.

Kansakunnan vauraus mitataan ihmisten onnen perusteella.

Se on upeaa.

On jopa kylä, jossa onnellisimmat ihmiset asuvat.

He ovat asuneet vuorilla vuosisatoja 4 000 metrin korkeudessa.

-Olemme matkalla Layaan. -Layaanko?

Jep. Se on kirjaimellisesti maan huipulla.

Se on yksi maailman korkeimmalla olevista asutuksista.

Haluan näyttää, mitä siinä yhteisössä tapahtuu.

Tämä on kuin täydellinen Disney-elokuva.

Matka vuoren huipulle etsimään onnen salaisuutta.

-Olen valmis. -Mennään.

Matkalla Layaan

esittelen Willille onnellisuuden tärkeimpiä periaatteita

testaamalla häntä erikoisissa kokeissa.

Minusta oli viisasta aloittaa yksinkertaisesta onnen lähteestä,

jonka kanssa ihmiset joutuvat usein vaikeuksiin.

NAUTINTO

Mitä nautinto on minulle?

Kolme suurta asiaa.

Raha, seksi, valta.

Kun aikoinaan aloitin,

halusin olla maailman suurin elokuvatähti.

Aioin hankkia mahdollisimman paljon rahaa.

Olisin myös aina onnellinen.

Kuten voi kuvitella, se ajatus luhistui.

-Toivottavasti sinulla on jotain. -On.

Meidän on tutkittava kehon nautintoa.

Miltä se tuntuu sydämessä, mitä aivoissa tapahtuu?

-Hyvä on. Pidetään hauskaa. -Joo.

Me pysähdymme.

-Perillä ollaan. -Jestas.

Mitä me nyt teemme?

Tällä nautinnon tutkimusmatkalla minun on hypättävä sillalta.

Voi luoja.

Sanoit meidän tuottavan nautintoa. Et taida ymmärtää nautintoa.

Meidät on luotu etsimään jännittäviä asioita.

Etsimme seksiä.

Etsimme herkullisia ruokia ja jopa extreme-urheilua.

Nautimme usein kehomme työntämisestä äärirajoille.

Seuraamme sykettäsi ja hengitystäsi koko kokemuksen ajan.

-Tuleeko tämä tähän? -Kyllä vain.

Dacher otti riskin.

Ei toista voi pyytää hyppäämään sillalta ensitapaamisella.

Vanhemmat sanoisivat niin.

Jos ystäväsi hyppäisivät sillalta, tekisitkö samoin?

Ilmeisesti tekisin niin.

Katso tuota.

-Millainen sykkeesi on? -Syke on noussut.

-Pärjäät kyllä. -En ole valmis.

Will!

Hei, Will!

Niin sitä pitää!

Minulta taisi tulla kakka!

Vau! Jännittävää! Hyvä.

Nyt tämä alkaa olla hienoa.

-Will, tuletko pian ylös? -Toivon niin.

Tämä oli radikaali koe. Hän putoaa tilan halki.

Keräämme mittaustuloksia siitä, mitä hänen sydämensä tekee

ja millaista hengitys on.

Tässä on sydämesi. Olet hermostunut, kun valjaat puetaan.

Kun astut reunalle, sydän lyö lähes 160 kertaa minuutissa.

Sitten hyppäät.

Akuutti stressi alkaa muotoutua uudelleen. "En kuole, köydet toimivat"

Se aktivoi dopamiinin.

Dopamiini on välittäjäaine, joka aktivoituu mielihyvän lähteistä.

Koemme nopean huuman, jonka jälkeen kehomme rauhoittuu.

Niin meidät on rakennettu. Nautinnon ei ole tarkoitus kestää.

Tämä on hedonistinen näkemys onnesta.

Sitä voisi kutsua Will-onistiseksi näkemykseksi onnesta.

Olen elänyt täällä suurimman osan kiiveten menestyksen vuorelle.

Kiipesin rahan, seksin, vallan ja kuuluisuuden vuorelle.

Uskoin täysin,

että se toisi minulle onnea.

Niin ei käynyt.

Ymmärsin syvemmin nautinnon käsitteen.

Se on kuin joisi suolavettä. Se vain tekee janoisemmaksi.

Eilen tutkimme kehon nautintoja,

-ja sinä päätit hypätä sillalta. -Jep.

Elämässäsi tapahtuu paljon. Mikä mieltäsi painaa?

Onnellisuusyhtälön toinen osa on stressi.

STRESSI

Isäni työskenteli armeijassa.

Minut kasvatettiin sotilaalliseen ajattelutapaan,

ja minusta on aina tuntunut, että antaa tulla vain.

Selviän kaikesta.

Alan kuitenkin nähdä sen

jonain, mikä vahingoittaa terveyttäni.

Huomaan, kun olen stressaantunut.

Yleensä herään ja niskani on jumissa,

ja katson kulman taakse näin.

Perillä ollaan.

Pyyhi tällä poskestasi kortisolia, joka on stressihormoni.

-Stressihormoni? -Aivan.

Luemme kortisolitasosi ja katsomme, miten voit.

Ylös tai alas, kun tutkit minua päivän ajan.

Juuri niin.

Kortisoli valmistaa kehon kohtaamaan uhkia ja hengenvaaroja.

Ongelma on silloin, kun se on kroonisesti korkea.

Mielenterveytemme ja fyysinen terveytemme kärsivät.

-Hei! Hei, kaikki! -Hei!

-Hei. -Hei.

Minua kutsutaan iloiseksi maanviljelijäksi.

Hei, herra Will. Hei.

Minua pidetään positiivisena. Kuulin, että tutkit onnea täällä.

Kyllä, ja tunnen jo energiasi. Haluan osan siitä.

-Minäkin haluan. -Minäkin haluan samaa sinulta.

Minulle onni on oikeanlainen suhde luontoon.

Ja Denkariin.

Luonnolla on syvä vaikutus mieleemme,

mikä auttaa meitä voittamaan kehossamme olevan stressin.

Tuletko luontokylpyyn?

-Luontokylpyyn? -Tehdään sitten niin.

-Olen mukana, mitä se onkaan. -Kaikki hyvin.

Voit liittyä seuraani. Haluan riisua kenkäni ja tuntea maan.

Riisu kengät ja tunne maa.

-Haluaisitko tehdä niin? -En, mutta teen sen.

Olen kaupunkilaispoika. Vastustin luonnossa kylpemistä.

Olen toisinaan luonnossa ilman vaatteita.

Ajattelin, että kaverin on parasta pitää kylpytakki päällä.

Antaudu.

Selvä.

Ja maaperää.

Liity seuraani.

Todellako?

Ehkä voimme maata tässä.

On todella iso testi pysähtyä.

Rentoutua.

Ajatukseni laukkaavat tuhatta ja sataa.

En voi vain istua. Selkään sattuu.

Pitää nousta venyttelemään.

Mieleni energiat melkein hyökkäävät.

Vuosia sitten asuin kaupungissa herra Willin tapaan.

Minulla oli päivätyö.

Mieleni oli täynnä negatiivisia tunteita. Etsin kuitenkin rauhaa.

Mitä tapahtui?

Vuonna 2009 jouduin auto-onnettomuuteen.

Vammauduin. En pystynyt liikkumaan. Koko kehoni oli kipsissä.

Miten päädyit siitä tähän?

Olin vuoteenomana yhdeksän kuukautta. Luonto on paikka, josta etsin itseäni.

Kun olin fysioterapiassa, kävin monissa luonnonlähteissä.

Liotin itseäni kuukausia luonnossa.

Se oli hyvin syvällinen kokemus minulle.

Pystyin päästämään irti stressistä.

Halusin parantua ja elää sopusoinnussa luonnon kanssa.

Aurinko.

Joen ääni laaksossa.

Tutkimusten mukaan mikä tahansa suhde luontoon voi rauhoittaa kehoa.

Linnunlaulu.

Juoksevan veden ihanilla äänillä on myönteinen vaikutus mielialaan.

Hajuaisti, kukat ja puut.

Ne auttavat keskittymään.

Avaa silmäsi.

Elämää ei tarvitse muuttaa radikaalisti.

Jo 20 minuuttia viikossa voi deaktivoida stressin.

Katso perhosta.

Silloin tulee onnellisemmaksi.

Taisimme kuulla sinun ulvovan.

-Miten meni? -Se oli mielenkiintoista.

Tajusin, että kun mieleni vaeltaa, silmäni ja korvani eivät toimi.

-Niin. -Aivan.